Junk food adalah istilah yang mendeskripsikan makanan yang
tidak sehat atau memiliki sedikit kandungan nutrisi. Junk food mengandung
jumlah lemak yang besar. Makanan cepat saji seperti hamburger, kentang goreng
dari McDonald’s, KFC dan Pizza Hut sering dianggap sebagai junk food, sementara
makanan yang sama seperti California Pizza Kitchen atau Nando’s tidak dianggap,
meskipun nutrisi yang dimilikinya hampir sama.Junk food bukanlah barang haram yang tidak boleh
di konsumsi. Anda boleh saja menikmati godaan rasa dari junk food ini, dengan
memperhatikan langkah-langkah cerdik saat mengkonsumsinya. Beberapa tips yang
disarankan dibawah ini dapat berguna bagi anda untuk menghindari efek buruk
dari konsumsi junk food.
1. Pilihlah nasi untuk makanan pokok
2. Kurangi porsi dan ukuran3. Ganti soft drink dengan air mineral atau jus buah
4. Jangan mengkomsumsi kulit ayam
5. Mintalah salad
6. Kurangi saus dan mayonnaise
7. Bacalah informasi nilai gizi pada label kemasan
8. Biasakan sarapan pagi di rumah
9. Kurangi frekuensi makan junk food
10. Olahraga
Tidak ada komentar:
Posting Komentar